PREFECTURA CLUJ: În atenția opiniei publice
Ţinând seama de prognoza meteorologică prin care în perioada următoare, se preconizează temperaturi deosebit de ridicate și de necesitatea asigurării măsurilor de competență pentru prevenirea și gestionarea posibilelor situații de urgență ce se pot produce, recomandăm următoarele:
Autoritățile clujene avertizează: urmează un val de CANICULĂ în județ. Cum ne protejăm în zilele următoare?
1. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spatii publice);
2. Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;
3. Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălirii și ochelari de soare;
4. Beți l,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc. mușețel, urzici);
5. Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorici mică;
6. Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
7. Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
8. Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
9. Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesând-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
10. Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
11. Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
12. Persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
13. Pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Lista punctelor de ajutor pentru perioada de caniculă o regăsiți aici:
CJ.PREFECTURA.MAI.GOV.RO
Val de căldură, disconfort termic
A. 
18 iunie
COD GALBEN
sudul Olteniei, sudul și sud-estul Munteniei
Pe parcursul zilei de astăzi, 18 iunie, vremea va deveni caniculară în sudul Olteniei și în sudul și sud-estul Munteniei. Temperaturile maxime se vor situa în jurul valorii de 35°C, iar disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) atingând sau depășind ușor pragul critic de 80 de unități.
–
B. 19 iunie
COD PORTOCALIU
nordul Banatului și sudul Crișanei
Pe parcursul zilei de mâine, 19 iunie, în zona de câmpie a județelor Timiș și Arad se vor înregistra temperaturi maxime în jurul a 37°C, iar disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 de unități. Noaptea de miercuri spre joi (19/20 iunie) va fi caracterizată de minime termice tropicale, ce nu vor coborî sub 20-22°C.
COD GALBEN
vestul, nord-vestul, sudul, sud-estul și parțial centrul țării
Valul de căldură va fi în extindere, cuprinzând majoritatea zonelor de câmpie și podiș. În nordul Crișanei, sudul Banatului, sud-vestul Transilvaniei, cea mai mare parte a Olteniei și Munteniei și în sudul Moldovei, vremea va fi caniculară. Temperaturile maxime vor atinge frecvent 35-36°C, iar disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) atingând sau depășind ușor pragul critic de 80 de unități. În vestul, nord-vestul, sud-vestul și estul țării, noaptea de miercuri spre joi (19/20 iunie) va fi caracterizată de minime termice tropicale, ce nu vor coborî sub 20-22°C.
–
C. 20 iunie
COD PORTOCALIU
sudul țării
În cursul zilei de joi, 20 iunie, valul de căldură se va intensifica în jumătatea sudică a Olteniei și în cea mai mare parte a Munteniei, unde maximele termice se vor încadra între 37-39°C. Disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 de unități. În Oltenia și jumătatea vestică a Munteniei, noaptea de joi spre vineri (20/21 iunie) va fi caracterizată de minime termice tropicale, ce nu vor coborî sub 20-23°C.
COD GALBEN
vestul și local sudul, sud-estul, centrul și estul țării
În Banat, sudul Crișanei, sud-vestul Transilvaniei, zona deluroasă a Olteniei și Munteniei, cea mai mare parte a Dobrogei și în sudul Moldovei, valul de căldură va persista și se vor înregistra temperaturi maxime de 35-36°C. Disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 de unități.
